Los beneficios físicos y mentales de practicar senderismo son obvios, pero existe el problema de que la gente suele estar mal preparada cuando lo practica. En los últimos meses, se ha producido un notable aumento de las...

DIRÍGETE A LAS MONTAÑAS Si estás entrenando para una carrera de distancia como una media maratón o una maratón completa, entonces es muy probable que pronto te canses de recorrer los mismos senderos de siempre....

Cada vez proliferan más las carreras de trail running nocturnas, muy atractivas por los paisajes cubiertos de estrellas y su desafío a nivel competitivo. Esto se junta al hecho de que muchas veces acabamos corriendo...

La percepción de la comodidad es algo muy personal. De hecho, cuando la gente tiene que responder a la pregunta de qué es un zapato cómodo para ellos, la respuesta suele girar en torno a...

Si quieres llegar al 100% a tu próxima carrera te dejamos 4 consejos de parte de nuestra atleta Oriocx Irati Beorlegi. No tienen desperdicio. 1. CORRER COMO RUTINA Si quieres que tus piernas aguanten el...

Las ampollas son una lesión frecuente asociada al senderismo y, aunque no suelen ser graves, igualmente pueden doler lo suficiente como para arruinarte un buen día de ruta. Por lo general, aparecen cuando una zona...

Por norma general tendemos a fijarnos más en nuestro estado físico que en nuestro estado anímico o mental. Sin embargo, un mal estado de ánimo puede traducirse en un rendimiento deportivo deficiente. Nuestras emociones nos...

Limpiar botas de senderismo o zapatillas de trekking puede parecer un sinsentido. Al fin y al cabo, las volveremos a llevar por la tierra, el barro y la lluvia. Así que, ¿por qué no tirarlas...

Según Irati, los entrenamientos de Fuerza son imprescindibles para prevenir lesiones. Realizar estos entrenamientos de 1 a 2 veces por semana ayuda a conseguir ese fin.